内なる幸福のテクノロジー
En el momento en que tomas conciencia de tu sentimiento de soledad, éste empieza a cambiar.
No tienes que hacer ninguna locura. Prestar atención a cualquier sensación inicia un proceso neurológico que cambia la forma de tu cerebro. La atención moldea el funcionamiento de tu cerebro, su estructura, e influye en tu funcionamiento perceptivo, emocional, decisorio y social.
Practicar mindfulness afina tu atención fortaleciendo las sinapsis cerebrales dentro de un contenedor seguro y presente, a la vez que te reconecta con tu cuerpo, la sede de tu inconsciente. Añade mindfulness en presencia de otros, y tendrás un espacio potente para transmutar tu soledad.
Para aquellos que se sienten solos, este es el poder transformador de nuestros eventos del método Hakomi facilitados por instructores.
El primer paso: Reconocer que a veces sientes soledad.
No eres sólo tú.
Soy yo. Somos tod@s. En todas partes.
Porque la soledad ha alcanzado proporciones epidémicas. En mayo, el Cirujano General de Estados Unidos dio la voz de alarma sobre "la crisis de salud pública que suponen la soledad, el aislamiento y la falta de conexión" en el país. Pero la epidemia de soledad a la que nos enfrentamos no conoce fronteras geográficas ni culturales.
La soledad es un problema mundial de nuestra actualidad. Las busquedas de "me siento tan sola" estan creciendo cada dia.
"Pensé que el año 2022, tan posterior al auge de la pandemia, significaba que sería un buen año para mí. Estaba recién casada. Habíamos comprado una casa y un terreno en el campo. Hacía el trabajo de mis sueños en el puesto de mis sueños. Resultó ser el año más solitario y oscuro que recuerdo. " — Carolyn E., Miembro de HEN
Y aunque la soledad es una experiencia humana natural, actualmente cronificada por la tecnología de nuestro mundo moderno, nos afecta a muchas personas. El sentirse "triste y solitario" es muy común.
Los expertos británicos en el campo de la soledad y la conexión, Campaign to End Loneliness (Campaña para acabar con la soledad), informaron el año pasado de que casi el 50% de los adultos (algo menos de 26 millones de personas) en el Reino Unido afirman el "sentirse solo". Cada vez son más los trabajadores que afirman sentirse solos en el trabajo con frecuencia o siempre.
Los sentimientos de soledad están alcanzando un gran auge, independientemente de quién seas, cuales sean tus identidades, dónde vivas, que edad tengas, o incluso a qué grupos pertenezcas.
Nombra la soledad que sientes
Así que, primero, lo hemos reconocido.
Pero luego hay que ponerle nombre antes de intentar buscar el significado de la soledad.
¿Cuál es la calidad de los sentimientos de soledad que sientes?
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¿Es un miedo furtivo a estar solo (miedo a la soledad) lo que has estado sintiendo bajo la superficie de tu vida y tus relaciones?
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¿Tienes pareja pero te sientes solo?
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¿Se trata de un sentimiento de soledad crónico y persistente del que no puedes librarte?
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¿Tu soledad viene acompañada de ansiedad? ¿Tristeza? ¿Vergüenza?
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O se transforma en depresión.
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¿Incluso en compañía de otras personas, sigues sintiendo soledad? ¿Puedes percibir si es soledad emocional lo que experimentas incluso cuando la gente te rodea?
Simplemente vamos a recabar más información sobre tu sentimiento de soledad. No estamos aquí para juzgarla ni para inventarnos historias sobre lo que puede significar, si es soledad crónica o no.
Cómo afronta la soledad el método Hakomi
Una buena parte de nosotros vivimos muy identificados con nuestros pensamientos.
Nos hemos convertido en una cultura humana que piensa, planifica y se preocupa en exceso. Este estado crónico e inconsciente nos saca del momento presente, de nuestra experiencia actual y de nuestro cuerpo. Acabamos viviendo en el pasado o en el futuro.
Lo que significa que renunciamos al poder personal que tenemos para buscar activamente un futuro diferente.
Aquí es donde entra en juego tu atención + la presencia amorosa de otra persona + un espacio de atención plena facilitado por un formador certificado en el Método Hakomi.
Hakomi ofrece un espacio sin prejuicios para todas tus experiencias de vida.
El enfoque se centra en el momento presente: ¿Qué hay aquí y ahora? Al estar en la presencia compasiva y amorosa de otra persona, el proceso Hakomi te ayuda a conocer lo que está presente en tu cuerpo. Accedemos a la información que contiene el inconsciente.
En Atención Plena, con un guía experto formado en Hakomi, puedes explorar todo el rango de experiencias internas que afectan a la calidad de tu vida y de las que quizá nunca te habías percatado.
Tu cuerpo tiene la clave para entender este mundo de sentimientos, sensaciones, impulsos, memoria, forma corporal, tono de voz y más… El método Hakomi te ayuda a acceder a ellos de forma consciente y amorosa para que recuperes tu poder, ganes en libertad y empieces a vivir en la presencia de tu vida.
ハコミストーリー
Maria del Carmen Romero
Terapeuta (Zaragoza, España)
Una grata sorpresa!
“Para mi esta experiencia ha sido liberadora. Aunque ya había trabajado en otras formaciones, había algo que faltaba. Y bueno, hoy me lo llevo. Porque desde un lugar muy cuidadoso, muy cuidadoso, hay una tranquilidad y una sensación de alivio y de paz.”
Ana Murillo
Profesora, (Pamplona, España)
El Hakomi deja tu día a día, siempre positivo, siempre alentador
“Uno sale siempre, o yo por lo menos, algo fortalecida, vivificada de una sesión de Hakomi. Y me llevó eso, la buena sensación y ese eco que el Hakomi deja en tu día a día, siempre positivo, siempre alentador. Estas experiencias de Hakomi, aparentemente sencillas, tienen un potencial, a mi modo de ver, impresionante.”
Fayna Curbelo
Terapeuta y Formadora (Córdoba, España)
Me llevo mucho
“Lo que he aprendido de mi es que la vergüenza es un patrón muy nuclear. Muy arraigado y que tiene consecuencias muy extensas en mi personalidad. Es como haberme dado cuenta de que busco la aprobación y ese sentido de pertenencia. Ese anhelo he podido hoy sentir. El anhelo profundo de pertenencia y de conexión. Y cómo he creado mecanismos de compensación y mecanismos de adaptación para buscar en las relaciones la aprobación y cómo me he modificado a mi misma para encajar y para sentir la pertenencia.”
何を期待します
ハコミイベントは体験学習に重点を置いています。
学習は一連の簡単な実験で展開されます。
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準備する必要はありません
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配布資料なし
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プレゼンテーションなし
対面でもオンラインでも、これらのイベントの焦点は、味を提供することです ハコミとは何か。トレーニングへのコミットメントはありません。経験を楽しんで、それがあなたのために働くかどうか決めてください。
個人の成長や専門能力の開発を目的としているかどうかに関係なく、このスペースには必要なものがすべて揃っています。あなたは、あなたの個人的な変革に必要な洞察であなたを鼓舞する変革の自習演習を通して導かれます.
Conoce a las formadoras: Tus Facilitadoras de Eventos del Método Hakomi
Todos los formadores certificados de la Red de Educación Hakomi completan una media de 600 horas de formación y práctica del método Hakomi.
Teresa Garcia Hubard, MSCP
Psicóloga,
Formadora Certificada Hakomi
Los 15 años de práctica y estudio de Hakomi de la autora y psicóloga Teresa García Hubard le han dado un método de auto-descubrimiento donde su trabajo es estar radicalmente presente — sosteniendo el espacio y honrando la sabiduría interior de aquellos que le permiten acompañarlos en su viaje de auto-estudio. Para ella, los fundamentos budistas y taoístas de Hakomi son una inspiración constante para no separar el camino personal del espiritual.
Diana Akawie
Consejera, Profesora de Meditación
Formadora Certificada Hakomi
Consejera de desarrollo personal, Diana Akawie, ha practicado y estudiado el método Hakomi durante los últimos 24 años en Estados Unidos, México, Canadá y Buenos Aires. Como Entrenadora Certificada Hakomi, ha dirigido talleres de introducción al método Hakomi durante los últimos 20 años en Argentina y Uruguay. También dirige grupos de práctica de meditación y Chi Kung como consultora de psicología corporal y profesora de meditación.
REGÍSTRESE AHORA
¿Deseas conectar contigo mismo y con los demás de forma más significativa? Únete a un evento virtual del método Hakomi impartido por formadores expertos en esta poderosa terapia somática basada en la atención plena.
Empezando desde $25 CAD
- 9月29日(金)Zoom2023年9月29日 9:00 – 11:30 GMT-7Zoom
個人の自由と成長を体験する
苦しみを入れ替えて…
それは、悲しみ、燃え尽き症候群、圧倒、断絶、絶望感から来る喜び、希望、そしてマインドフルネス、愛情のある存在、自己発見の自由を伴います。
孤独と社会不安を理解する...
発見によってそれを減らす方法を学ぶg 他の人々と深く親密で永続的なつながりを形成する方法。
中毒からの回復をサポート...
恥と罪悪感を管理する方法を学ぶ 健康になりながら精神的、精神的、肉体的に。
"として プロのカウンセラー 私は多くの方法に触れてきましたが、ハコミのようなものは見たことがありません。
そこには本当に深遠な天才がいます."
ハコミとは？
主に仏教と道教の東洋哲学の原則を統合するハコミは、マインドフルネス、愛情のある存在、共感などの概念を強調する一方で、一般的なシステム理論や、フェンデンクライス法、生体エネルギー分析、精神運動などのさまざまな身体中心の治療的方向性などの追加の影響を取り入れています。セラピー、フォーカシング、ロジェリアン、ゲシュタルト療法。
「ハコミは、私が一緒に仕事をしているすべての人が私に提供してくれる贈り物を探すのを本当に助けてくれました。」
シェリー・ウィントン、看護師、チームリーダー、ハコミ教師
ハコミとは？
主に仏教と道教の東洋哲学の原則を統合するハコミは、マインドフルネス、愛情のある存在、共感などの概念を強調する一方で、一般的なシステム理論や、フェンデンクライス法、生体エネルギー分析、精神運動などのさまざまな身体中心の治療的方向性などの追加の影響を取り入れています。セラピー、フォーカシング、ロジェリアン、ゲシュタルト療法。
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