Was ist Hakomi?

 

Hakomi ist eine Methode, die vom verstorbenen Ron Kurtz erfunden und entwickelt wurde. Er nannte es ursprünglich Körperzentrierte Psychotherapie. Hakomi wurde ursprünglich als „körperzentriert“ bezeichnet, weil die Informationen über die gegenwärtige Erfahrung einer Person und darüber, wie jemand Erfahrung organisiert, eher durch nonverbalen Ausdruck verfügbar sind als durch das, was die Person in Worten sagt. Als sich die Methode über das Psychotherapie-Setting hinaus entwickelte und ausweitete, begann er sie „achtsamkeitsbasiertes unterstütztes Selbststudium und Selbstfindung“ zu nennen.

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Was studieren wir?

 

Hakomi interessiert sich für das Studium der Organisation von Erfahrung. Um dies zu tun, verwendet Hakomi Achtsamkeit – eine Art stille, nicht störende Aufmerksamkeit für die Erfahrung des gegenwärtigen Moments – und kleine Experimente, um Erfahrungen zum Studieren hervorzurufen. Die Aufmerksamkeit in Hakomi liegt auf der gegenwärtigen Erfahrung.

 

Der Hakomi-Praktizierende achtet bei der gegenwärtigen Erfahrung auf zwei Dinge: erstens, was es ist (dh was gerade passiert); und zweitens, wie es organisiert wird. Wir verfolgen also Anzeichen der gegenwärtigen Erfahrung des Klienten und suchen nach Indikatoren dafür, wie der Klient seine Erfahrung basierend auf Gewohnheiten und Überzeugungen organisiert.

 

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Erfahrung wird durch Gewohnheiten organisiert

 

Einige Gewohnheiten erzeugen unnötige Leidenserfahrungen. Wenn jemandes gegenwärtige Erfahrung aufgrund schwieriger Lebensereignisse in der Gegenwart schmerzhaft ist, bieten wir in Hakomi Mitgefühl und Trost. Wir bieten auch Trost, wenn die Person emotionalen Schmerz erfährt, der mit einer vergangenen Erfahrung zusammenhängt, die ins Bewusstsein getreten ist. Wir unterstützen die Person auch dabei, im gegenwärtigen Moment wach zu werden und sich der Möglichkeit einer neuen nährenden Erfahrung bewusst zu werden.

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Hakomi basiert auf der Weisheit des Taoismus und Buddhismus. Nur der gegenwärtige Moment ist real. Das ist Weisheit. Viele von uns erleben die Gegenwart jedoch weiterhin wie in einem Traum. Wir sind dem Leben, so wie es ist, nicht völlig wach. Wenn unser Geist mit Vorstellungen voller Angst und Schmerz gefüllt ist, die nicht mit dem gegenwärtigen Stand der Dinge übereinstimmen, verursacht dies unnötiges Leiden. In Hakomi helfen wir jemandem, die gegenwärtige Erfahrung nach Hinweisen auf ihre impliziten Überzeugungen und die Reaktionen zu studieren, die ihre Lebenserfahrung organisieren.

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Emotionale Nahrung in Hakomi

 

Wir möchten Menschen helfen, nährende Erfahrungen zu entdecken, die sie in der Gegenwart nicht haben, weil sie ihre Erfahrungen organisieren.​ Es gibt einen signifikanten Zusammenhang zwischen impliziten Überzeugungen, Gewohnheiten und der Unfähigkeit, Gewissheit zu erlangen Arten emotionaler Nahrung. Mit echter emotionaler Unterstützung haben alte Schmerzen und ihre negativen Auswirkungen auf die Erlebnisorganisation gute Chancen, sich aufzulösen. Wir suchen danach, welche Art von nährender Erfahrung die Person jetzt braucht und bereit ist, eine Erfahrung, die nur fehlt, weil die eigenen Gewohnheiten und Überzeugungen der Person im Weg stehen.

​​ Schmerzhafte Emotionen werden in Hakomi nur lange genug hervorgerufen, um uns Informationen darüber zu geben, welche Art von nährender Erfahrung benötigt wird. Der Schwerpunkt der Aufmerksamkeit und Zeit in Hakomi liegt auf der Bereitstellung und Integration der neuen Ernährungserfahrung.

 

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Liebevolle Präsenz

 

Als Hakomi-Praktizierende begleiten wir jemanden auf seiner Heilungsreise. Es gab schon immer ein Bewusstsein für die Bedeutung dessen, was wir die heilende Beziehung nennen. Der besondere Geisteszustand, der den besten Kontext für eine heilende Beziehung schafft, wird liebevolle Präsenz genannt. Liebevolle Präsenz wird als Schlüssel zur gesamten Methode angesehen. Das bedeutet in erster Linie, dass wir jeden Menschen als Quelle der Inspiration und Nahrung sehen. Dies wird von der Person als Erinnerung an ihre eigenen Stärken, Ressourcen und Ganzheit empfunden.

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​Eigenschaften von Hakomi

 

Die vier Eigenschaften von Hakomi sind:

1. die Praxis der liebevollen Präsenz

2. ein ständiger Fokus auf gegenwärtige Erfahrungen (nonverbaler Ausdruck, Emotion, Erinnerung usw. als Informationsquellen über gegenwärtige Erfahrungen und Indikatoren für Gewohnheiten)

3. die Verwendung kleiner Achtsamkeitsexperimente für das unterstützte Selbststudium

4. und eine Bewegung so bald wie möglich in Richtung der nährenden fehlenden Erfahrung.