ハコミとは？

 

ハコミは、故ロン・カーツ氏によって考案・開発されたメソッドです。彼はもともとそれを身体中心の心理療法と呼んでいました。ハコミはもともと「身体中心」と呼ばれていました。これは、誰かの現在の経験や経験をどのように整理しているかについての情報が、その人の言葉よりも非言語的な表現から得られるためです。この方法が開発され、心理療法の設定を超えて拡大するにつれて、彼はそれを「マインドフルネスベースの支援された自習と自己発見」と呼び始めました.

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私たちは何を勉強しますか？

 

ハコミは経験の組織化を研究することに興味を持っています。これを行うために、Hakomi はマインドフルネス (現在の瞬間の経験に対する一種の静かで干渉しない注意) と、学習する経験を呼び起こすための小さな実験を使用します。ハコミでの注意は、現在の経験にあります。

 

ハコミのプラクティショナーは、現在の経験について 2 つのことに注意を払います。第二に、それがどのように組織されているかです。そのため、クライアントの現在の経験の兆候を追跡し、クライアントが習慣や信念に基づいて経験をどのように整理しているかの指標を探しています.

 

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経験は習慣によって組織される

 

いくつかの習慣は、不必要な苦しみの経験を生み出します。現在起こっている困難な人生の出来事のために誰かの現在の経験が苦痛である場合、ハコミでは思いやりと慰めを提供します.私たちはまた、その人が過去の経験に関連する感情的な痛みを経験していて、それが意識的に認識されているときにも慰めを提供します.私たちはまた、その人が今この瞬間に目覚め、新しい栄養体験の可能性に気づくようにサポートします。

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ハコミは、道教と仏教から集められた知恵に基づいています。現在の瞬間だけが現実です。これが知恵です。しかし、私たちの多くは現在を夢のように感じ続けています。私たちはそのままの生活に完全に目覚めているわけではありません。私たちの心が、現在の状況と一致しない恐怖と傷に満ちた想像でいっぱいになると、不必要な苦しみが生じます。ハコミでは、暗黙の信念と人生経験を構成する反応についての手がかりを得るために、現在の経験を研究することを支援します。

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ハコミの心の栄養

 

私たちは、人々が自分の経験をどのように整理しているかによって、現在経験していない滋養のある経験を発見する手助けをしたいと考えています.​一種の感情的な栄養。本物の感情的なサポートがあれば、古い痛みとそれが経験の構成に及ぼす悪影響は解消される可能性が高くなります.私たちは、その人が今必要としていて、準備ができている栄養のある経験、つまり、その人の習慣や信念が邪魔をしているために欠けているものを探しています.

​​ハコミでは、どんな種類の栄養体験が必要かについての情報を与えるのに十分な時間だけ、痛みを伴う感情が引き起こされます.ハコミでの注意と時間の焦点は、新しい栄養体験を提供し、統合することです.

 

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愛のある存在

 

ハコミの実践者として、私たちは誰かの癒しの旅に同行します。私たちが癒しの関係と呼ぶものの重要性は常に認識されてきました.癒しの関係に最適な状況を作り出す特定の心の状態は、愛情のある存在と呼ばれます。愛情のある存在は、メソッド全体の鍵と見なされます。それは何よりもまず、私たちが一人一人をインスピレーションと栄養の源とみなすことを意味します。これは、自分の強み、リソース、および全体性を思い起こさせるものとして、その人に感じられます。

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​ハコミの特徴

 

ハコミの4つの特徴は次のとおりです。

1. 愛のある存在の実践

2. 現在の経験に常に焦点を当てている（現在の経験に関する情報源および習慣の指標としての非言語的表現、感情、記憶など）

3. セルフスタディを補助するためのマインドフルネスの小さな実験の使用

4. そして栄養のある失われた経験の方向にできるだけ早く動きます。