Вспомогательное самопознание
Если вы заинтересованы в том, чтобы узнать больше о себе, интересуетесь тем, что вы делаете, что причиняет вам страдания, осознаете болезненные паттерны, тогда Хакоми может быть для вас. Вы можете стать клиентом Хакоми, работая один на один с практикующим Хакоми, вступая в кружки Хакоми и участвуя в семинарах и обучении практикующих. Вот что вы можете испытать.
Немного о методе
Хакоми основан на идее, что большая часть наших повседневных страданий не нужна и вызвана бессознательными убеждениями, которые неуместны, не соответствуют действительности или устарели. Как метод вспомогательного самопознания, Хакоми предназначен для того, чтобы донести эти ограничивающие или неверные идеи до сознания и помочь клиенту открыть для себя новые способы существования в мире.
Практикующий хакоми начинает сеанс, переходя в состояние ума, которое мы называем любящим присутствием. По мере развития отношений с клиентом практик обращает очень пристальное внимание на то, как клиент выражает себя невербально. На основе этих наблюдений практикующий проводит небольшие эксперименты с клиентом в состоянии осознанности. Такие эксперименты могут вызывать реакции, часто эмоциональные. Когда вызываются реакции, могут возникнуть воспоминания, убеждения и ассоциации, которые помогают клиентам что-то понять о себе. В Хакоми мы всегда движемся к питательному опыту.
Чего ожидать от сеансов один на один
Этот метод не в том, чтобы говорить о проблемах или слушать историю. Ваша история написана в том, как вы делаете что-то сейчас, в вашем стиле, в ваших определяющих характеристиках. Таким образом, вы можете ожидать, что практикующий будет искать и слушать их и доводить до вашего сведения как часть постановки небольших экспериментов с осознанностью, которые являются ядром работы.
Практикующий также будет искренне добрым и терпеливым, безопасным, заботливым и непредвзятым. Уязвимость и открытость осознанности требуют чрезвычайно безопасной среды. Вы можете ожидать, что работа вызовет эмоции. Практикующий знает, как быть с вами, когда это происходит, и знает, как предложить утешение и помочь вам понять.
Чего ожидать в кругах Хакоми
В Кругах Хакоми вас научат, как управлять своим душевным состоянием, находясь в присутствии других, как слушать с благодарностью и сочувствием. Практикующий создаст безопасное пространство, место, где каждый человек будет проводить полный сеанс Хакоми в течение дня. По мере того, как вы исследуете свой внутренний мир, все в кругу будут помогать вам в этом процессе.
Что вам нужно
Вы должны быть готовы быть со своим текущим опытом. Ваши реакции на эксперименты с осознанностью станут основой вашей работы. Итак, вы должны быть готовы сосредоточиться на своем опыте. Вы должны быть открыты для погружения в осознанность, которая представляет собой спокойное, сосредоточенное на себе состояние, чтобы просто наблюдать за собой и за тем, что происходит внутри вас. Вы можете испытать некоторые болезненные эмоции на пути к тому, чтобы узнать, как облегчить свои ненужные страдания и избавиться от ограничивающих убеждений и старых привычек. Вы должны быть готовы говорить о себе так, как вы чувствуете сейчас. Эта работа заключается не в том, чтобы задавать вопросы, решать проблемы или вести беседу. Мужество, которое вам нужно, чтобы быть открытым и честным, глядя на себя, является вашим самым большим союзником. Наградой станет более глубокое понимание себя и других, большее удовольствие от повседневной жизни и более богатые и счастливые отношения. Самообучение может создать все это.